다이어트를 성공적으로 유지하고 건강한 생활을 영위하기 위해서는 올바른 영양 섭취와 식습관이 필수적입니다.많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 잘못된 방법으로 인해 건강을 해치거나 목표를 달성하지 못하는 경우가 많습니다. 이번 블로그에서는 지속 가능한 다이어트를 위해 필요한 영양 섭취와 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단의 중요성균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것을 의미합니다. 이는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등의 모든 영양소를 적절히 포함하는 식단을 말합니다.단백질: 근육을 유지하고 회복하는 데 필수적인 영양소입니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등이 좋은 단백질 공급원입니다.탄수화물: 몸의 에너지원으로, 복합 탄수화물이 포함된 식품(통곡물, 채..
