다이어트를 성공적으로 유지하려면 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 슈퍼푸드는 풍부한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 건강을 유지하고 체중 감량을 돕는 데 매우 유익합니다. 이번 블로그에서는 다이어트에 도움이 되는 10가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 슈퍼푸드의 칼로리(100g 기준)도 알려드리니 참고하세요. 1. 아보카도아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 과식을 방지합니다. 또한 비타민 E와 K, 엽산, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다.사용 방법: 샐러드, 스무디, 토스트 등에 활용할 수 있습니다.칼로리: 약 160kcal (100g 기준)2. 블루베리블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다. 또한 저칼로리이면서도 식이섬유가 ..
